前几年因为公司要求通过托业考试，我花了大概2年的时间提升了一下英语听力和阅读能力。在这个过程中，我尝试过很多工具和方法，也参考了很多网友的经验，特别是知乎的V恶魔的奶爸。经过我的实践，可以总结出以下三个还算靠谱的经验：
1. 如何背单词?相信绝大部分人一说学英语首先想到的，甚至是唯一能想到的就是背单词了。但是单词怎么背效果最好呢?是不是找一个单词APP每天坚持就能行呢?很遗憾的说，至少是从我的实践来看，用单词APP每天苦逼的背，记忆效果实际上是非常差的。现在流行的几个APP, 我都一一尝试过，包括百词斩和扇贝。我还用过Anki， 一个需要自己动手制作单词卡片的记忆软件，号称有着最科学的记忆曲线。我都尝试了，每个也都坚持了至少一个月，然而最后发现都没什么卵用。原因在哪?我觉得在于这种方法都是死记硬背，只是靠意志力在完成每天的任务而已。举一个很简单的例子，明星八卦奇闻趣事，我们都是越看越不困，看一遍很久以后还能记得，但是看课本书本时，却是越看越困，看完就忘。所以，要想真正记单词，还得想办法把它融入到生活，融入到趣味中去。我最后找到的方法就是把记单词和阅读合并在一起：看英文原版书。
2. 阅读能力的提升毫无疑问只能通过阅读来实现，这个没有捷径。我们要做是尽量让阅读变的有趣，这样才能最终坚持下来。我一开始是看BBC和CNN的新闻，发现很难，而且很没意思。查了半天单词，终于把一段话读通顺了，最后发现就讲了一件早就知道的旧闻而已。后来我转向了看英文小说，选择的是我在电影或者美剧上已经看过改编版本的那种。为什么要选择这种呢?这是因为一开始读英文小说的时候，都是困难很大的。可能都看两三页了，还到处都是生词，完全不知道作者在叨逼叨啥玩意。而如果你是看过电影或者电视剧版本的话，大概的情节你是知道的，你一般也能猜一猜这几页的内容，不至于像看天书一样，让自己蒙圈，失去继续阅读下去的信心。有一个小技巧就是，每一页停下来查单词的次数不要太多，尽量保证阅读的连贯性。看过电影货电视剧的优越性，这个时候就体现出来了，即使你有几个单词不认识，也能考蒙靠猜来继续阅读下去。再一个就是工具，我一般用手机版的有道词典。它支持长按查词。比如你在多看阅读APP上看小说，长按某个单词，就可以即时看到中文解释，并且还有一个+按钮，可以选择添加到生词本。然后每天看小说之前，先用有道生词本复习一下昨天的生词，然后再去阅读。到这里，我们的阅读和记单词就融合到一起了。这里有个技巧就是，每天看小说时添加的生词尽量控制不要太多，最多10个，否则你一天天的加生词，你根本就复习不过来，效果反而不好。还有，尽量添加自己感觉有困难的单词，避免添加小说里特殊的生僻字年代词。生词本复习只是一种巩固，重要的还是在阅读的过程中的反复刺激，因为一个常用词它不可能只在书上出现一次，一定是不停的出现，反复的出现的。这样你坚持阅读的话，不知不觉就会发现词汇量和阅读速度是在不断增加。我当时看的是权力的游戏和饥饿游戏两套英文小说。权游难道稍大，但是文字很优美，第一本我看了差不多半年才啃完，但是第二本第三本就会越来越快了，基本1个月就能看完一本。饥饿游戏难度比较小，适合一开始阅读。还有就是哈利波特系列，难度也不大，可以根据自己的兴趣选择。
3. 听力的练习比较简单，就是每天听，反复的听同一段材料。比如ESL的短文就很合适，长度适中，类型丰富，而且也分了不同的难度等级。方法很简单，就是先粗听2-3遍，磨耳朵。然后把原文拿出来看一遍，再细听2-3遍，叫有效输入，直到全部听懂为止。磨耳朵和有效输入这是学习外语听力很关键的概念。可以搜一下相关解释，这两点在幼儿学英语的过程中也是非常关键的。
我的经验就是这些，当然还有最后一条就是，坚持!这才是最最核心的基础。
