【导读】2018年在职研究生考试已经进入白热化的阶段,很多考生开始紧张的复习,但是在复习的过程中很多考生会出现焦虑感,这种焦虑感的出现会导致考试状态变差,复习也没有效果,接下来小编将给大家介绍几种方法,让2018年在职研究生考研可以克服焦虑感。
第一,倾诉法。当学习累了、感觉枯燥时,可以约朋友聊天、倾诉、逛街,把心中的不快全都说出来,当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。这无疑是缓解焦虑感的最佳方式。
第二,自我暗示法。每天给自己一个积极的暗示:早上起来可以对着镜子微笑,说一句“我是最棒的,我一定行”;当学习上遇到困难时,可以通过美好的前景来鼓舞激励自己,告诉自己,黎明前虽然黑暗,虽然疲累,但是成功就在眼前,触手可及,所以要坚持、要加油。
第三,强身健体法。身体是革命的本钱,考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候,效率不会很高,反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体,增强身体免疫力,缓解大脑疲惫。
第四,注意力转移法。暂时放下手中的复习任务,找点其它事情做做,暂时转移注意力,稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间,可以去户外呼吸新鲜空气,可以去散步打球,等等。当你做完这些事情后再去学习,就不会那么厌倦和烦闷。
第五,音乐疗伤法。音乐具有“随风潜入夜,润物细无声”的功能。有了音乐的调节,就会使人感到轻松,减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐,渐渐地你会忘记疲惫,享受音乐的魅力和乐趣。
只有劳逸结合的为考研做准备,才能更好的调整好自己的心态,缓解焦虑感。以上就是关于最新解答:2018年在职研究生考研如何克服焦虑感问题的相关解答,更加详细的问题请咨询网站老师。更多非全日制研究生考试信息关注在职研究生考试网(www.duyan.com.cn)
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