在职研究生考试越来越激烈，其淘汰率也是很高的，所以一到临近考试很多人压力过大，就会出现焦躁的不良情绪，那么在职研究生考试之前该怎样缓解压力?
　　1、尽量避开烦躁的情绪
　　由于参加双证在职研究生考试的考生，大部分都是在职人员，因此他们业余的时间是比较有限的，而这类人群除了正常的工作之外，还要进行复习备考，难免会有一些烦躁、低落的情绪，考生要学会自我调节，尽量绕开这种情绪，要记住只有冷静的态度进行复习，才能取得好的效果。
　　2、分散注意力
　　考生在复习过程中，如果学员产生心理压力以后，千万不要一味的发呆，因为这样的话，只能使自己的压力越来越大。这时候，考生可寻找方法分散一下自己的注意力，比如说参加一些活动、听音乐、与他人交谈等，都可以通过转移情绪从而减轻自己的压力。
　　3、要有合理的饮食
　　合理的饮食也是可以缓解心理压力的，而现在的生活水平也是越来越好了，考生可以适当的提高一下自己的饮食质量，不过适当的提高而不是大吃大喝，考生在考试前，可以吃一些含维生素C的食物，比如菜花、草莓等。
　　在职研究生考试之前该怎样缓解压力?想必大家已经知道了，心态是很重要的，尤其在临近考试打击千万不要自乱阵脚，放松心情，轻松应对。想要了解更多的相关信息大家可以去在职研究生考试网。