由于西安交通大学在职研究生学员大都是在职人员，已经工作多年，现在返校读书经常容易出现犯困现象，那么，西安交通大学在职研究生读书时犯困怎么办呢?下面就让在职研究生考试网的老师为我们讲解一下。
西安交通大学在职研究生读书时犯困怎么办
首先疲劳困倦时不要看书。睡眠本身是与读书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书学习。而当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行从而勉强支撑。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。
其次睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠经过不断地强化，这种联系逐渐地固定下来，以至于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉，这种习惯最易形成抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，就必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。
最后看书要劳逸结合，有张有弛，切勿拉紧精神的弦而不放松。有些考生时间观念十分强烈，恨不能抓住所有醒着的时间，分分秒秒不错过地畅游书海。但是每个人大脑运转都是有一定规律的。我们的注意力集中一段时间之后就会效率降低，这时，如果还硬性地让自己埋头苦读，恐怕只能事倍功半了。对于学生，这可以算是一个常识，所以，请考生勿钻牛角尖。
通过以上的介绍，相信大家对西安交通大学在职研究生的介绍，如果您还有什么不明白的，可以直接咨询我们的在线老师。
