不知道有没有人也是这样:考研冲刺期间,心态更容易收到各种外界影响。恨不得先焚香沐浴敲钵扫撒,让自己静心专注。
但同时,如果沉浸于学习,与世隔绝闭门造车,又会让自己信息落后,缺乏认识。处于被动。集中注意力高效学习,意味着降低无效社交的频率,对于备考考生来说,这细微的社交距离实在难以把控。
要不要和考研搭子一起吃饭散步?
和同学发生矛盾怎样解决?
考研交流群总是很吵看不到有效信息怎么办?
亲人朋友不支持考研,该坚持吗?
再细微的情绪,积累起来也会成为一座大山。山崩的理由,有时仅仅是一块碎石,一片树叶,一棵漫不经心的刺。所以,如何平衡社交和学习,减少社交带来的负面情绪呢?
权衡轻重
考研复习时,最怕朋友突然的关心。因为是好友,不忍心拒绝见面,不想因为考研错过交流感情的机会。或许你已习惯要每月每周见面,尤其是碰上生日、好友失恋、节日等等节点,是24小时 on call的那个人。
而这,正是无形中阻扰我们的的难题,考研原本就是一个人修行,和好友说清楚考完研再约,真正的好朋友也一定会理解我们的苦衷。 另外,可以将自己的个性签名换成:【x点至x点在学习,勿扰,急事请电话联系~】这样就能有效避免无意义的闲聊啦。一段真挚美好的友情会支持你成为更好的自己,飞向更高的枝干,拥抱更美好的远方。
拒绝胡思乱想
繁重的复习任务,心理上的各种压力,考研党常常容易陷入情绪怪圈中,出现心理敏感的情况。人际关系中的一点风吹草动也会引起自己的各种遐想。
刚刚我是不是翻书的声音太大了?
我不在寝室的时候,室友们会说我坏话吗?
为什么自习时总碰到这个人?
我说想考研,别人会怎么看我?
想着想着,就开始不自信了,质疑自己是否该考研,怀疑自己的复习进度是不是过于落后,负面情绪滚雪球一样越滚越大,精神崩坏只是时间问题。不要管别人怎么看你,你只管自己复习自己的,不要自我焦虑精神内耗。当你的关注点只在自己的学习上时就会发现,复习效率在不知不觉中就提上去了,复习效果也会愈加明显。该看书时就沉浸于学习,搜集资料时顺便把关系理清、理顺,少一点对外界的关注,严格按照计划表执行。
和考研新朋友保持距离
君子之交淡如水。真成功、聪明的人都会和别人保持一定的距离,这种距离进可攻,退可守。独立又亲密,自由且惦记。不要和经常性制造焦虑的人共情,不必将某个上岸学长学姐的经验奉为圭臬,更不要把的话放在心上!你只管跟着自己的进度走。
大家也可以找一个“线上”的同伴,避免线下交集,只在社交软件上交流备考进度以及备考当中遇到的一些困难,互相加油鼓励,分享题库,提醒日期。如果有精力,还可以吐槽吐槽身边的人或事,放松紧绷的精神。