考研备考时，往往来自他人与自身的高期望很容易使在职考生产生心理重负，最终导致在考研中怯场。其实，消除紧张情绪深圳大学在职研究生避免考研怯场。
第一张弛有度。紧张学习之余，深圳大学在职研究生可以进行娱乐活动调节生活，以此来松弛自己的紧张状态。学习遇到难题时，深圳大学在职研究生应先稳住自己的情绪，紧张以及急于求成的心态都是不可取的，这样只会让自己乱了方寸。同时复习过程中，深圳大学在职研究生要相信自己的能力，然后再冷静分析困难，而后制订应付方案。
专家提醒深圳大学在职研究生可做些松弛性的自我暗示，告诉自己一步步去解决难事，而不是焦急紧张。这样深圳大学在职研究生的紧张会被驱散，而排解难题时，成功作为良性刺激，会使深圳大学在职研究生的心理得以进一步松弛。
第二安排真空时间段。若深圳大学在职研究生所拟的工作计划不符合实际，便会使自己受到挫折而紧张，提醒深圳大学在职研究生预订复习进度表可安排一定的真空时间。也就说，这段时间可用于完成其他的事情，这样深圳大学在职研究生既有助于自己完成计划，又能感觉到自己能支配的较多而放松内心。
第三积极调整考试动机。深圳大学在职研究生考研动机的强度与应试能力呈现“U”字形的关系。动机过弱，深圳大学在职研究生会把考试看得无所谓，而积极的考试行为也就不能被激发出来;但动机过强，深圳大学在职研究生则把考试看得过分重要，也只会影响自己的考试情绪。所以，复习时，深圳大学在职研究生确立正确的应试动机，提醒深圳大学在职研究生的考试动机必须积极正面，消极对待或过于自负都不可取。
