报考在职研究生一月联考的考生越来越多，备考也成了一项比较烦恼的事情，因此降低学员备考时的焦虑就显得极为重要。那么，如何降低厦门大学在职研究生备考时的焦虑呢?
降低厦门大学在职研究生备考时的焦虑方法一，厦门大学在职研究生学员要保证有充足的睡眠。很多备考厦门大学在职研究生联考考试的学员，因为需要一边工作，一个复习备考，所以厦门大学在职研究生学员就会觉得自己的复习时间太少了，因此为了挤压可以利用的复习时间，就有很多厦门大学在职研究生学员选择牺牲正常的睡眠时间，常常是熬夜复习备考。厦门大学在职研究生学员如果长期的熬夜复习备考，越往后走，复习效率是会越来越低的，这是因为厦门大学在职研究生学员没有充足的睡眠时间，其精力、精神难以恢复。但学习效率是越来越低下的时候，厦门大学在职研究生学员在备考时的焦虑自然是会逐渐的上升。
降低厦门大学在职研究生备考时的焦虑方法二，厦门大学在职研究生学员要有科学合理的复习备考计划。厦门大学在职研究生学员最好将每天的复习时间细分为很多时间点，然后在一个时间点内，就复习一段知识。这样就可以保证厦门大学在职研究生学员复习效率跟提高，也保证了厦门大学在职研究生学员睡眠时间的充足。自然厦门大学在职研究生学员在备考时的焦虑是会逐渐的降低。
